Agenda/Workshops

 

Datum Tijdstip Omschrijving
 vrijdag 18 okt. 2019 19.30 – 20.45 uur Yin & Deeprelax Yoga Nidra workshop – VOL
 vrijdag 22 nov. 2019 19.30 – 20.45 uur Yin & Deeprelax Yoga Nidra workshop – VOL
 vrijdag 13 dec. 2019 19.30 – 21.30 uur Yin XL & Deeprelax Yoga Nidra workshop

 


Yin & Deeprelax Yoga Nidra workshop

We starten met een aantal Yin houdingen, om zo te ontspannen en je aandacht rustig naar binnen te brengen, gevolgd door een fijne Deeprelax Yoga Nidra sessie.

Deeprelax Yoga Nidra:
Yoga Nidra betekent yogische slaap. Het is een oude Yogavorm die lijkt op slapen maar waarbij je niet in slaap valt. Je lichaam slaapt, maar je geest is alert. Het lijkt op een geleide meditatie, maar dan nog dieper en intenser. Het combineert o.a. visualisaties met ademhalingsoefeningen en een bodyscan. Je wordt uitgenodigd om je fysiek en mentaal volledig te ontspannen en los te laten.

Je gaat hiervoor zo comfortabel mogelijk liggen op de yogamat, gebruik makend van kussens en dekens. Het zorgt uiteindelijk voor een diepe ontspanning in lichaam en geest!!

Ze zeggen wel dat het ontspannende effect van een half uur Yoga Nidra gelijk staat aan 2 à 3 uur diepe slaap. Bovendien kan het bijdragen aan het genezingsproces bij bepaalde gezondheidsklachten zoals o.a. slaapproblemen, chronische pijn, burn-out en migraine.

Je hebt geen ervaring nodig: Yin & Deeprelax Yoga Nidra is geschikt voor iedereen!

Kosten: €13,50
Aanmelden: monica@yogastudiokrommenie.nl of via momoyoga (voor leden)

Max. 10 deelnemers.

 

De Yin XL & Deeprelax Yoga Nidra op 13 december duurt 2 uur i.p.v. 5 kwartier. Extra veel Yin houdingen voordat we doorgaan de Yoga Nidra van zo’n 30 min.

Kosten: €20,-


Zomer Yin (buiten)

Wil jij ook anderhalf uur lang een heerlijke Yin les buiten volgen? Genieten van alle houdingen op het gras, aan het water, met op de achtergrond fluitende vogeltjes? We starten met een Yang flow uit de Yin yoga, genaamd Golden Seed en daarna gaan we door naar ontspannende liggende en zittende Yin houdingen. En natuurlijk eindigen we met savasana!

Ervaring is niet nodig en bij slecht weer gaan we naar binnen.

Wat dien je zelf mee te nemen:
– badlaken (voor op de yogamat)
– warme kleding bij koeler weer
– een dekentje
– flesje water bij warmer weer

Kosten: €15,00
Aanmelden: monica@yogastudiokrommenie.nl of via momoyoga (voor leden)

Max. 10 deelnemers.