Waar de reguliere geneeskunde zich vaak richt op het bestrijden van symptomen, geloven wij in het aanpakken van de oorzaak. Als Ketogeen Metabool Therapeut help ik jou om te begrijpen hoe leefstijl als medicijn kan dienen. We zetten ketogene voeding en gezonde gewoonten in om het zelfherstellend vermogen van je lichaam te activeren, zodat je niet alleen je klachten vermindert, maar ook een fundamentele en duurzame verbetering in je gezondheid realiseert.
Het ketogeen dieet is enorm krachtig en kent vele toepassingsgebieden:
- Insulineresistentie, Diabetes type 2 en Metabool Syndroom
- Overgewicht of moeilijk kunnen afvallen
- Darmklachten of spijsverteringsproblemen
- Chronische vermoeidheid, brain fog of prikkelbaarheid
- Neurologische aandoeningen:
- Epilepsie
- Ziekte van Alzheimer
- Ziekte van Parkinson
- Traumatisch hersenletsel (TBI)
- Migraine en hoofdpijn
- Depressie, ADHD en psychoses
- Hart- en vaatziekten
- Hormonale disbalans (zoals PCOS of overgangsklachten)
- Chronische ontstekingen of auto-immuunaandoeningen
Ook wanneer je het ketogeen dieet wilt leren toepassen op een gezonde, duurzame manier, om preventief je gezondheid te versterken, is deze begeleiding voor jou. Je zult meer energie en focus ervaren!
Om jouw gezondheid een boost te geven zullen we het Keto Leefstijl Programma doorlopen, een beproefd programma ontwikkelt door het Ketogeen Instituut Nederland.
De 4 Fases van het Keto Leefstijl Programma
Het programma is opgebouwd in vier overzichtelijke fases. Elke fase helpt je lichaam én je mindset op een natuurlijke manier te schakelen naar vetverbranding en balans.
Fase 1 – De Fundering
We starten met bewustwording.
Je observeert je huidige eetpatroon, energieniveau en lichaamssignalen. We brengen jouw metabolische nulmeting in kaart en stellen heldere doelen op. Deze fase legt de basis — zowel mentaal als fysiek — voor blijvende verandering.
Doel: inzicht, bewustwording en motivatie om het roer om te gooien.
Fase 2 – Nieuwe Gewoontes
Je leert oude patronen loslaten en gezonde, voedende gewoontes integreren.
We verwijderen suikers en gluten, herstellen de darmgezondheid en bouwen je vetinname rustig op. Zo stabiliseer je je bloedsuikers en ervaar je al snel meer energie, rust en focus.
Doel: een stabiele bloedsuiker, verbeterde spijsvertering en meer vitaliteit.
Fase 3 – Maak de Switch
In deze fase maak je de daadwerkelijke omschakeling naar ketose — je lichaam gaat vetten als primaire brandstof gebruiken. Je leert hoe je koolhydraten en eiwitten afstemt op jouw doelen en hoe je met intermittent fasting (optioneel) je herstel verdiept.
Doel: vetverbranding activeren, ontstekingen verminderen en het zelfherstellend vermogen versterken.
Fase 4 – Voor Altijd
Je hebt nu een stevige basis voor een leven lang metabolische flexibiliteit. Je lichaam kan zowel glucose als ketonen als brandstof gebruiken. In deze fase leer je hoe je jouw leefstijl duurzaam kunt volhouden, met ruimte voor balans en bewust genieten. We werken aan schadebeperking, zelfleiderschap en vertrouwen in je lichaam.
Doel: een blijvende, vrije relatie met voeding en een lichaam dat met jou samenwerkt.
Wat je ontvangt
- 1-op-1 coaching afgestemd op jouw lichaam, doelen en tempo
- Persoonlijk voedings- en leefstijlplan op basis van jouw metabolisch profiel
- Educatie over ketose, hormonen, spijsvertering en energiehuishouding
- Toegang tot werkbladen en checklists
- Begeleiding bij het integreren van de keto leefstijl in jouw dagelijks leven
- Tussentijdse ondersteuning via e-mail of whatsapp
Klaar om jouw lichaam te laten herstellen?
Je lichaam weet de weg naar balans — het heeft alleen de juiste voorwaarden nodig.
Samen ontdekken we hoe keto jouw lichaam, geest en energie kan herstellen.
Plan een gratis kennismakingsgesprek
En ontdek wat een ketogene leefstijl voor jou kan betekenen.
Neem contact met mij op en wees welkom in onze leefstijl praktijk.
Matthijs Schram
0622307423
info@degoudendriehoek.nu
Of gebruik het contactformulier
