Hatha yoga

Hatha Yoga

Zoek de balans op tussen kracht en ontspanning, en breng je lichaam en geest weer in evenwicht. Deze les is voor iedereen toegankelijk; het gaat er niet om hoe lenig je bent of hoe de houding er perfect uitziet, maar om het herontdekken van de kracht in jezelf. In deze lessen combineren we vaak de klassieke Hatha houdingen met de principes van Critical Alignment Yoga (CAY). Door te werken met de wervelkolom en specifieke hulpmiddelen, leer je spanning in de diepere houdingsspieren los te laten en je natuurlijke houding te herstellen. Door bewust met je ademhaling te werken, zet je fysieke spanning om in nieuwe energie.

Deze actieve en toegankelijke yogales biedt je:

• Kracht en flexibiliteit: Versterk je spieren en verbeter de soepelheid van je lichaam door actieve en statische houdingen.
• Verbeterde nachtrust: Door fysieke inspanning en bewuste ontspanning te combineren, bereid je je lichaam voor op een diepere en rustigere slaap.
• Verbeterde lichaamshouding: Ontwikkel meer bewustzijn over hoe je staat en beweegt, wat zorgt voor een gevoel van lichtheid in je dagelijks leven.
• Ademkracht: Leer ademhalingstechnieken die je helpen om focus te houden tijdens inspanning en ruimte te creëren in je borstkas.
• Mentale balans: Creëer een heldere geest en verminder stress door de focus volledig op de beweging en het moment te leggen.
• Vitaliteit: Stimuleer je bloedsomloop en organen, waardoor je je na de les energiek en verfrist voelt.