Lesvormen

Yin yoga is een rustige yogavorm waarbij houdingen langer worden aangehouden. Je werkt op dieper liggende lagen zoals bindweefsel en gewrichten. Dit helpt je lichaam te versoepelen en je hoofd tot rust te brengen. Voor diepe ontspanning en meer flexibiliteit.

Een gespecialiseerde yogales voor het loslaten van diepe spanning in nek, schouders en rug. Je werkt met gerichte ondersteuning en ademhaling aan ontspanning én stabiliteit. Dit helpt je houding verbeteren en klachten verminderen. Voor een vrijer, lichter en meer ontspannen lichaam.

Hatha yoga is een rustige, toegankelijke yogavorm waarin beweging en adem samenkomen. Je werkt aan kracht, flexibiliteit en ontspanning. De les helpt je om meer balans te ervaren in lichaam en geest. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

Ervaar je veel stress of onrust in je hoofd en lichaam? In deze les leer je via ademhaling en zachte oefeningen spanning los te laten. Je zenuwstelsel komt tot rust en je lichaam krijgt ruimte om te herstellen. Voor meer ontspanning, balans en energie.

Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek waarbij je liggend wordt begeleid. Je lichaam komt volledig tot rust terwijl je geest helder blijft. Het helpt stress los te laten en je energie te herstellen. Alsof je een paar uur slaap in één sessie ervaart.