Stress Release & Adem

Stress Release & Adem

Gun jezelf een moment van volledige ontspanning en breng je lichaam en geest weer in balans. In deze les passen we vooral rustige yogahoudingen toe die direct stressverlagend werken. Het is een zachte combinatie van Yin Yoga met soms specifieke oefeningen voor de rug, nek en schouders, en bewuste ademhaling. Deze les is voor iedereen toegankelijk; het gaat er niet om hoe lenig je bent, maar om het creëren van rust en de ruimte om het zenuwstelsel te ontspannen. In deze volledige ontspanning ontstaat de ruimte om weer te voelen wie je werkelijk bent.

Deze rustgevende les biedt je:

• Stressverlaging: Laat de opgebouwde spanning van de dag volledig los en herstel direct je natuurlijke balans.
• Verbetering van je nachtrust: Bereid je lichaam en geest voor op een diepe, herstellende slaap door de verstilling op te zoeken en je zenuwstelsel te kalmeren.
• Ruimte in rug, nek en schouders: Pak de gebieden aan waar stress zich vaak fysiek vastzet en ervaar directe verlichting.
• Ademhaling als anker: Gebruik technieken om je ademhaling te verdiepen, waardoor de laatste restjes spanning uit je lijf verdwijnen.
• Verbinding met jezelf: Kom weer echt in contact met je eigen lijf door dieper je lichaam in te gaan en met acceptatie te voelen wat er is.
• Mentale rust: Een moment in de week waarin je niets 'moet' en je in volledige ontspanning kunt ervaren wie je werkelijk bent.